lundi 6 février 2017

Comment gérer la colère?

Commencer par découvrir les dangers de la colère, ensuite trouver une solution à la colère.
Veiller à ne pas subir cette émotion puissante et violente, se libérer de toute colère enfouie et de tous désirs de vengeance. Cet ensemble devient dévastateur et destructeur de vies et de familles en lui laissant libre cours
Je déteste la colère! Toutes les raisons se retrouvent ici:

La colère, un danger pour moi et les autres!

Une solution pour se calmer? Oui! Très simple et applicable partout, la voici:

Juste se concentrer sur sa respiration (par chance, elle est là en permanence ;-)) et le calme commence à revenir instantanément.
Toutes les positions sont bonnes mais certaines sont plus efficaces que d'autres.
La première est debout et bien droit comme un i. Pourquoi cela? Parce que la position du corps induit un état d'esprit!
Les autres sont des positions prises pour les exercices de méditation et de pleine conscience.
Dans ces positions, la circulation de l'énergie est optimale!
En bonus, pendant l'observation de la respiration, peut être ajoutée la sonorité énergétique "OM" à l'inspiration, "A" pendant une brève pause avant "HUNG" pendant l'expiration.
Ceci peut se dérouler dans le mental seulement, pas besoin de verbaliser.
Et encore mieux, pour nettoyer les énergies négatives du corps qui créent les maladies, un exercice de visualisation facile peut être effectué en même temps.
Une lumière vive et chaleureuse entre à l'inspire. De la fumée noire sort par la bouche et se dégage de tout le corps à l'expire.
Et voila le calme retrouvé!

Bien à vous!

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