mercredi 8 février 2017

Comment cesser de subir le stress? Une méthode d'auto-hypnose!

Ce stress de l'examen, ce stress de prendre la parole en public, ce stress de la nouvelle rencontre ...
Le stress est envahissant et désagréable, alors voici une expérience qui mêle programmation neurolinguistique et hypnose afin d'y trouver une issue:
L'inconscient et le conscient travaillent ensemble pour mettre l'issue en lumière!
Cette méthode utilise surtout un développement sous hypnose. Le début sollicite une recherche consciente et ensuite laisser faire, surtout ne pas chercher à contrôler!

La méthode peut commencer :

S'installer à l'abri de toute interruption et confortablement.
Se souvenir d'une situation désagréable qui génère du stress.
Identifier le problème et examiner s' il est du domaine des faits, des opinions ou des ressentis.
Identifier les besoins pour résoudre le problème et veiller au réalisme de la mise en pratique.
Établir un objectif précis et utile pour le présent et le futur.
Vérifier si l'objectif est utile ou inutile. Chercher jusqu'à trouver un objectif utile.
Visualiser une situation dans laquelle cet objectif utile est atteint. Qu'est-ce que je vois? Qu'est-ce que j'entends? Qu'est-ce que je ressens? Est-ce ce dont j'ai besoin ?
Et maintenant je fixe un point dans mon esprit et je fais comme si j'étais  en état d'hypnose.
Je demande à mon corps de me signaler un "oui" avec une main.
Je demande à mon corps de me signaler un "non" avec l'autre main.
Demander à l'inconscient d'isoler les apprentissages, les savoir-faire, les ressources et toutes les leçons utiles à tirer de ce comportement, puis les stocker dans un endroit où ils seront accessibles à volonté.
Demander à la main le signal oui.
Demander à l'inconscient de transférer le contrôle des signaux "oui/ non" à la partie de soi qui est responsable du comportement qu'il est souhaitable de changer.
Demander à cette partie de soi si elle accepte de remonter à la conscience les fonctions positives de ce comportement.
Être attentif à la main qui réagit.
Si oui, rester à l'écoute des pensées, des sensations et au dialogue intérieur.
Sinon, passer à l'étape suivante.
Demander à cette partie d'utiliser toutes les ressources de créativité pour générer environ 10 solutions, sans obligation de changer quoi que ce soit.
Attendre le signal "oui".
Demander à cette partie d'évaluer chaque choix sur des critères de :
- respect de l'intention positive,
- efficacité à préserver l'intention positive,
- facilité et rapidité de mise en œuvre.
Demander le signal "oui" lorsque 3 solutions sont à disposition.
Demander à la partie de choisir une solution à mettre à l'essai durant une période à déterminer par le conscient.
Reprendre possession de son conscient en observant autour de soi.
Se répéter son prénom et son adresse.

Ou:


Bien à vous!

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lundi 6 février 2017

Comment gérer la colère?

Commencer par découvrir les dangers de la colère, ensuite trouver une solution à la colère.
Veiller à ne pas subir cette émotion puissante et violente, se libérer de toute colère enfouie et de tous désirs de vengeance. Cet ensemble devient dévastateur et destructeur de vies et de familles en lui laissant libre cours
Je déteste la colère! Toutes les raisons se retrouvent ici:

La colère, un danger pour moi et les autres!

Une solution pour se calmer? Oui! Très simple et applicable partout, la voici:

Juste se concentrer sur sa respiration (par chance, elle est là en permanence ;-)) et le calme commence à revenir instantanément.
Toutes les positions sont bonnes mais certaines sont plus efficaces que d'autres.
La première est debout et bien droit comme un i. Pourquoi cela? Parce que la position du corps induit un état d'esprit!
Les autres sont des positions prises pour les exercices de méditation et de pleine conscience.
Dans ces positions, la circulation de l'énergie est optimale!
En bonus, pendant l'observation de la respiration, peut être ajoutée la sonorité énergétique "OM" à l'inspiration, "A" pendant une brève pause avant "HUNG" pendant l'expiration.
Ceci peut se dérouler dans le mental seulement, pas besoin de verbaliser.
Et encore mieux, pour nettoyer les énergies négatives du corps qui créent les maladies, un exercice de visualisation facile peut être effectué en même temps.
Une lumière vive et chaleureuse entre à l'inspire. De la fumée noire sort par la bouche et se dégage de tout le corps à l'expire.
Et voila le calme retrouvé!

Bien à vous!

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jeudi 2 février 2017

Vendre ou soigner sous hypnose ?

Qu'est-ce qu l'hypnose? (Article de Cerveau&psycho.fr, été 2013)
Quelles sont les étapes de la mise sous hypnose ?

Résultat de recherche d'images pour "hypnose conversationnelle"
La simple mise en transe hypnotique est source de miracles insoupçonnés!










Information complète sur l'hypnose via le site Hypnose-Clinique.ca

Une mise sous hypnose peut s'approfondir en six étapes mais ne peut jamais mener à faire des choses non admises par le conscient ou qui vont à l'encontre des  valeurs du sujet.

  1.  L'étape hypnoïdale est si légère que le sujet ne se sent pas hypnotisé. Il se sent éveillé.  La mise sous hypnose peut engendrer un contrôler des muscles de manière simple et une catalepsie des paupières est possible. À ce stade on peut déjà accomplir beaucoup de choses comme supprimer une phobie, arrêter de fumer, se libérer d'insomniesgérer son poids ...
  2.  Le sujet est plus détendu et peut aller vers un sommeil léger. Le raisonnement critique diminue. Des groupes de muscles plus importants peuvent entrer un catalepsie ou en lévitation. 
  3.  Le système musculaire est presque complètement sous contrôle. Il s'agit d'une analgésie partielle.  Des hypnotiseurs de scène font évoluer leur sujet jusqu'à ce stade. 
  4.  Les amnésies peuvent commencer . Des phénomènes plus importants se produisent. Le sujet peut être guidé vers l'oubli des chiffres, de son nom, de son adresse…  On peut aussi pratiquer " le gant analgésique ", ce qui signifie que le sujet ne ressent pas la douleur, mais sent le toucher ou l'air. À ce niveau se réalisent le travail dentaire et la chirurgie mineure sans douleur.
  5.  L'anesthésie totale est possible. Et c'est le début du somnambulisme. Le sujet ne perçoit  ni la douleur, ni le toucher. D'autre part, des hallucinations dites positives, guidées, deviennnent possibles, comme voir ou entendre des choses qui n'existent pas.
  6.  Étape du somnambulisme profond.  Des hallucinations guidées, dites négatives, peuvent mener le sujet à ne plus voir, ni entendre ce qui existe réellement.
Ces différentes étapes sont destinées aux soins. 
Mais les techniques multiples de mise sous hypnose sont aussi employées pour les spectacles et pour la vente de produits et services.
La subtilité des méthodes échappe au conscient des publics cibles et des professionnels s'emploient à développer des méthodes efficaces pour générer un maximum de ventes.  

Bien à vous!

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